职场压力是现代生活中不可避免的一部分，它可能来源于工作强度、人际关系、职业发展等多个方面。为了帮助大家更好地应对职场压力，以下是一份精选书单，涵盖心理调适、时间管理、沟通技巧等多个方面，旨在帮助读者找到适合自己的缓解压力的方法。
一、心理调适
1. 《高效能人士的七个习惯》
作者：史蒂芬·柯维
- 简介：本书介绍了七个习惯，帮助读者建立高效能的生活和工作方式。
- 核心内容：包括积极主动、以终为始、要事第一等习惯，帮助读者从心理层面应对职场压力。
2. 《情绪急救》
作者：盖伊·温奇
- 简介：本书提供了一系列情绪急救方法，帮助读者快速缓解负面情绪。
- 核心内容：介绍了如何识别和处理压力、焦虑、悲伤等情绪，提升心理韧性。
3. 《正念的奇迹》
作者：一行禅师
- 简介：一行禅师通过正念练习，帮助读者找到内心的平静。
- 核心内容：正念练习可以帮助读者专注于当下，减少对过去和未来的焦虑。
二、时间管理
4. 《Getting Things Done》
作者：戴维·艾伦
- 简介：本书介绍了GTD（Getting Things Done）时间管理方法，帮助读者高效处理工作和生活中的事务。
- 核心内容：GTD方法强调通过收集、整理、组织、回顾和执行五个步骤，实现时间的高效利用。
5. 《番茄工作法图解》
作者：史蒂夫·诺特伯格
- 简介：本书介绍了番茄工作法，帮助读者提高工作效率。
- 核心内容：番茄工作法通过将工作时间划分为25分钟的工作和5分钟的休息，提高专注力和效率。
三、沟通技巧
6. 《非暴力沟通》
作者：马歇尔·卢森堡
- 简介：本书介绍了非暴力沟通的四个步骤，帮助读者建立和谐的人际关系。
- 核心内容：非暴力沟通强调观察、感受、需求和请求，帮助读者在职场中更好地表达自己。
7. 《关键对话》
作者：凯里·帕特森等
- 简介：本书介绍了关键对话的技巧，帮助读者在紧张的职场环境中进行有效沟通。
- 核心内容：关键对话技巧包括建立安全感、倾听、表达观点和达成共识。
四、职业发展
8. 《原则》
作者：雷·达里奥
- 简介：本书分享了作者雷·达里奥在生活和工作中遵循的原则，帮助读者实现个人成长。
- 核心内容：原则包括极度透明、极度开放、极度独立等，帮助读者在职场中不断进步。
9. 《深度工作》
作者：卡尔·纽波特
- 简介：本书介绍了深度工作的概念，帮助读者在信息爆炸的时代保持专注。
- 核心内容：深度工作强调在无干扰的状态下进行专注工作，提高工作效率。
通过阅读以上书籍，相信读者可以找到适合自己的应对职场压力的方法，从而在职场中更加从容自信。