引言
年终关头，职场人面临着工作总结、绩效评估、假期安排等多重压力。春节作为中国传统节日，更是让职场人感到压力倍增。本文将探讨职场人在过年期间如何化解压力，以保持身心健康，迎接新的一年。
一、调整心态，正确面对压力
1.1 认识压力的来源
过年压力主要来源于以下几个方面：
- 工作总结与绩效评估
- 假期安排与家庭聚会
- 社交压力与人际交往
1.2 保持积极心态
面对压力，首先要保持积极的心态。以下是一些建议：
- 确认压力是正常的，不必过于焦虑
- 学会调整自己的期望值，合理规划时间
- 保持乐观，相信自己能够应对压力
二、合理安排工作与生活
2.1 提前规划，做好工作总结
在过年之前，提前做好工作总结，梳理工作成果和不足，为新一年的工作做好准备。
2.2 合理安排假期，平衡工作与生活
在假期期间，合理安排时间，既要照顾好家庭，也要保证自己的休息和娱乐。
2.3 学会拒绝，避免过度社交
春节期间，亲朋好友聚会较多，要学会拒绝一些不必要的应酬，避免过度社交带来的压力。
三、保持身心健康，缓解压力
3.1 保持规律作息，保证充足睡眠
规律的作息和充足的睡眠有助于缓解压力，提高工作效率。
3.2 适当运动，增强身体素质
运动可以释放压力，提高身体素质。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等。
3.3 学习放松技巧，缓解心理压力
学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、按摩等，有助于缓解心理压力。
四、寻求支持，共同应对压力
4.1 与家人沟通，寻求理解与支持
与家人沟通，让他们了解自己的压力，寻求他们的理解与支持。
4.2 与同事交流，分享压力与经验
与同事交流，分享彼此的压力与经验，互相鼓励，共同应对压力。
4.3 寻求专业帮助，解决心理问题
如果压力过大，影响身心健康，可以寻求专业心理咨询师的帮助。
结语
过年期间，职场人要学会化解压力，保持身心健康。通过调整心态、合理安排工作与生活、保持身心健康以及寻求支持，相信每个人都能度过一个愉快的春节，迎接新的一年。