在职场中，能力用尽是一个常见的问题，尤其是对于那些长期在同一职位上工作的人来说。为了避免被“踢出局”，以下是一些实用的职场生存法则：
1. 持续学习与成长
1.1 技能提升
随着行业的发展，新技术、新工具层出不穷。作为职场人，应不断学习新技能，保持自己的竞争力。例如，参加在线课程、阅读专业书籍、参加行业研讨会等。
1.2 知识更新
了解行业动态，关注新兴领域，不断更新自己的知识库。这有助于你在工作中发现新的机会，避免因知识过时而被淘汰。
2. 职业规划
2.1 设定目标
明确自己的职业目标，制定可行的计划。短期目标可以是提升某项技能，长期目标可以是晋升或转行。
2.2 评估自身
定期评估自己的职业发展，分析自己的优势和劣势。针对劣势制定改进计划，提升自己的综合素质。
3. 跨部门合作
3.1 拓展人脉
与不同部门的同事建立良好的关系，有助于你了解公司的整体运作，发现新的职业机会。
3.2 主动沟通
在跨部门合作中，主动沟通，明确自己的职责和目标，有助于提高工作效率，展现自己的价值。
4. 情绪管理
4.1 保持积极心态
面对工作中的压力和挑战，保持积极的心态，相信自己能够克服困难。
4.2 学会调整
当感到压力过大时，学会调整自己的情绪，如进行运动、听音乐、与朋友聊天等。
5. 个人品牌建设
5.1 展现专业形象
在职场中，保持专业形象至关重要。着装得体、言行举止得体，展现自己的专业素养。
5.2 积极参与
参加公司活动，展现自己的团队精神和领导力，提升个人品牌。
6. 职场心理调适
6.1 正确认识自我
了解自己的优点和不足，正确认识自我，有助于你更好地面对职场挑战。
6.2 学会放松
在紧张的工作之余，学会放松自己，如进行瑜伽、冥想等。
通过以上六个方面的努力，相信你能够在职场中避免被“踢出局”，实现自己的职业目标。记住，职场是一场马拉松，只有不断努力，才能走得更远。