引言
在职场中，健康和安全是每个员工都应该关注的重要议题。随着工作环境的不断变化，新技术、新业态的出现，职业健康风险也在不断演变。本文将详细介绍职场中常见的健康风险及相应的防护措施，帮助员工更好地保护自己的健康。
职业病防治
定义
职业病是指企业、事业单位和个体经济组织等用人单位的劳动者在职业活动中，因接触粉尘、放射性物质和其他有毒、有害因素而引起的疾病。
常见职业病及防护
1. 物理危害
- 噪声聋预防：在85分贝以上的噪声环境中，必须佩戴耳塞/耳罩。
- 粉尘防护：佩戴口罩（KN95及以上）并确保通风系统正常运行。
- 高温中暑：定时补充含盐饮品，轮换休息（建议WBGT指数超30时调整工时）。
2. 化学危害
- 接触油漆、溶剂等化学品时：必须配防毒面具橡胶手套。
- 禁止用溶剂洗手！
- 紧急冲洗设备15分钟（化学品溅入眼睛时）。
- 防护用品必须配备齐全 三次基本体检。
3. 人机工程伤害
- 搬运口诀：”一估二蹲三起立”（估算重量屈膝下蹲腰部挺直抬起）。
- 久站岗位：建议使用防疲劳地垫，每2小时做5分钟踝泵运动。
4. 机械电气安全
- 四必有：有轮必有罩、有轴必有套、有台必有栏、有洞必有盖。
- 锁定上锁（LOTO）原则：检修时必须断电挂牌专人监护。
- 紧急情况应对：记住3个关键数字：10秒、30分钟、120分钟。
职业人群心理健康促进
常见心理问题及应对
1. 焦虑
- 症状：心慌、头晕、莫名紧张。
- 急救包：4-7-8呼吸法、肌肉放松术、正念觉察STOP术。
2. 抑郁
- 症状：快乐失踪、动力全无。
- 急救包：情绪表达、认知调整、行为激活。
3. 职业倦怠
- 症状：上班如上坟，下班瘫成咸鱼。
- 急救包：工作部署、寻求反馈、安排时间、办公环境。
心理求助途径
- 指尖充电：川工之家APP心理健康专区。
- 心灵SPA馆：职工心灵驿站（心理咨询室）。
- 知识充电站：心理健康知识讲座。
- 紧急求救键：12356心理援助热线、12351四川省总工会服务职工热线。
总结
职场健康和安全是每个员工都应该关注的重要议题。了解并掌握职场健康安全知识，有助于我们更好地保护自己的健康，提高工作效率，为企业和个人创造更大的价值。