在职场中，被委以非本职工作的情况并不少见。这可能是由于团队需求的变动、个人能力的认可，或是工作量的临时调整。面对这种情况，职场人需要学会平衡职责与压力，以下是一些具体的策略和建议：
1. 理解背后的原因
首先，了解被委以非本职工作的原因。这有助于你更好地调整心态，判断这项工作是否真的是非本职工作，以及这项工作的重要性。
- 分析原因：是因为紧急任务、团队人手不足，还是因为上司对你的能力有更高的期望？
- 评估重要性：这项工作是否对团队或公司有重要影响？是否有助于提升你的职业能力？
2. 评估自身能力
在接手任何任务之前，先评估自己的能力是否足以应对这项非本职工作。
- 技能匹配：你是否有相关的技能或经验来处理这项工作？
- 时间管理：你是否有足够的时间来同时处理本职工作和额外的工作？
3. 沟通与协调
与上司或团队成员进行沟通，明确你的职责范围和期望。
- 设定界限：明确告知上司你能够承担的工作量，以及超出范围的工作可能需要额外资源或时间。
- 寻求支持：如果任务确实超出了你的能力范围，寻求同事或上级的帮助。
4. 时间管理与优先级排序
合理安排时间，确保工作效率。
- 制定计划：为每项工作设定时间表，确保能够按时完成任务。
- 优先级排序：根据任务的重要性和紧急性，优先处理最重要的工作。
5. 保持积极心态
保持积极的心态对于应对压力至关重要。
- 自我激励：相信自己能够胜任这项工作，并从中获得成长。
- 寻求反馈：定期向上司或同事寻求反馈，了解自己的表现，并据此进行调整。
6. 保持健康的生活方式
过度的压力会影响身体健康和工作效率。
- 休息与放松：确保有足够的休息时间，进行放松活动，如运动、阅读或冥想。
- 健康饮食：保持均衡的饮食，避免因工作压力导致的饮食不规律。
7. 学习与成长
将非本职工作视为一个学习和成长的机会。
- 积累经验：通过处理非本职工作，你可以学习新技能，拓展职业视野。
- 建立人脉：与不同部门的同事合作，有助于建立广泛的人脉网络。
总结来说，面对非本职工作的挑战，职场人需要通过合理的时间管理、有效的沟通、积极的心态和健康的生活方式来平衡职责与压力。这样不仅能够提高工作效率，还能够促进个人职业发展。