在职场上，35岁是一个关键的转折点，许多人在这个年龄段可能会遇到所谓的“中年危机”。这个阶段，工作经验丰富，但同时也可能面临职业发展瓶颈、收入增长放缓、身体精力下降等问题。以下是一些策略，帮助职场老鸟在这个阶段展翅高飞，突破中年危机。
一、自我反思，明确职业定位
1.1 评估自身优势与不足
首先，要对自己的职业经历进行梳理，分析自己的优势与不足。优势可能是丰富的行业经验、成熟的工作方法，而不足可能是对新技术的掌握不够、缺乏创新思维等。
1.2 明确职业目标
在了解自身情况后，要明确自己的职业目标。是追求更高的职位，还是希望转型到新的领域？明确目标有助于制定相应的行动计划。
二、持续学习，提升自身能力
2.1 适应行业变化
随着科技的发展，许多行业都在经历变革。作为职场老鸟，要关注行业动态，学习新技术、新理念，以适应行业变化。
2.2 培养创新思维
创新思维是推动职业发展的关键。可以通过阅读、参加培训、交流等方式，培养自己的创新思维。
2.3 提升专业技能
在职场中，专业技能是立足之本。可以通过参加专业培训、考取相关证书等方式，提升自己的专业技能。
三、拓展人脉，建立良好关系
3.1 建立专业人脉
在职场中，人脉是重要的资源。可以通过参加行业活动、加入专业组织等方式，拓展自己的专业人脉。
3.2 维护人际关系
与同事、上司、下属等建立良好的关系，有助于提升自己在职场中的地位。
四、调整心态，保持积极乐观
4.1 正确面对压力
职场中，压力是不可避免的。要学会正确面对压力，保持积极乐观的心态。
4.2 保持身心健康
随着年龄的增长，要更加注重身心健康。合理安排工作和生活，保持良好的作息习惯，适当锻炼身体。
五、寻求职业发展机会
5.1 挖掘内部机会
在公司内部，可能会有一些适合你的职位空缺。可以通过与上司沟通，了解内部机会。
5.2 拓展外部机会
如果公司内部没有合适的机会，可以考虑拓展外部机会。可以通过招聘网站、行业论坛等渠道，寻找适合自己的职位。
5.3 考虑创业
对于有条件的职场老鸟，可以考虑创业。创业可以充分发挥自己的经验和能力，实现更大的价值。
通过以上策略，35岁的职场老鸟可以在职场上展翅高飞，突破中年危机。当然，每个人的情况不同，具体实施时还需根据自身情况进行调整。